Szkolenie Techniki Pilates
Dodane przez dnia 29 września 2009
Metoda Pilatesa to unikalny system ćwiczeń, który pomaga uzyskać/podtrzymać prawidłową postawę ciała oraz zwiększa świadomość ciała w przestrzeni. Elementy Pilates świetnie się sprawdzają w zajęciach fitness, wychowania fizycznego w szkole, gimnastyce korekcyjnej dla dzieci i w rehabilitacji.
Rozszerzona zawartość newsa
Serdecznie zapraszamy na szkolenie z techniki Pilates, które odbędzie się 10 X 2009r. w Krakowie.
Elementy Pilates świetnie się sprawdzają w zajęciach fitness, wychowania fizycznego w szkole, gimnastyce korekcyjnej dla dzieci i w rehabilitacji. Metoda Pilatesa to unikalny system ćwiczeń, który pomaga uzyskać/podtrzymać prawidłową postawę ciała oraz zwiększa świadomość ciała w przestrzeni. To tzw. Gimnastyka rozumna - angażuje umysł podczas ćwiczeń. Pełna świadomość ruchu, oddechu i poczucie własnego ciała, to cechy ćwiczeń, których celem jest pojednanie ciała i umysłu.
Jest to technika, która uczy jak wzmacniać mięśnie wewnętrzne (głębokie) z tzw. neutralnym kręgosłupem. Odpowiednia jakość ruchu można uzyskać dzięki podstawowym zasadom, takimi jak:
- Oddychanie
- Koncentracja
- Środkowanie
- Kontrola i precyzja
- Płynność
- Izolacja
- Rutyna
Ćwiczenia są oparte na metodzie stworzonej w latach 20-tych XX wieku przez Joespha Hubertusa Pilatesa, do niedawna wykorzystywane tylko przez tancerzy. Wzmacniają i balansują głębokie mięśnie tułowia i miednicy, brzucha i kręgosłupa, jednocześnie je rozciągając. Na przestrzeni ostatnich lat zdobyły wielką popularność, zarówno w profilaktyce prozdrowotnej, rehabilitacyjnej, korekcyjnej, praktyce szkolnej oraz jako sposób uzyskania zgrabnej, smukłej i proporcjonalnej sylwetki. Do popularyzacji ćwiczeń Pilatesa z pewnością przyczyniły się osoby ze świata filmu, mody oraz sportu, które uważają je za najefektywniejsze.
Zalety techniki Pilates:
- Wysmukla sylwetkę
- Kształtuje prawidłową postawę ciała
- Wzmacnia osłabione mięśnie i rozciągają przykurczone
- Przywraca mięśniom odpowiednie napięcie i elastyczność
- Są proste
- Nie wymagają dużej kondycji fizycznej
- Nadają się dla ludzi w każdym wieku
- Wykorzystują spokojne, płynne i łagodne ruchy
- Łagodzą bóle pleców
- Pomagają w np. skrzywieniu kręgosłupa i rwie kulszowej
- Przynoszą ulgę w schorzeniach mięśni i stawów
Czas trwania szkolenia: 8 godzin
Cena (zawiera materiały szkoleniowe-zarówno w formie papierowej jak i video oraz kawę, herbatę i wodę mineralną): 200 zł,
przy wpłacie do 1 X 2009- 180 zł
Specjalna oferta cenowa dla nauczycieli!! 160 zł.
Każdy uczestnik otrzymuje certyfikat uczestnictwa.
Więcej informacji o szkoleniu uzyskają Państwo na stronie internetowej http://www.cheer-project.pl
lub pod numerem telefonu +48 88 77 82 420.
zapraszamy i łączymy wyrazy szacunku
Cheer Project Team
ten tekst pochodzi ze strony http://www.szkola.firmowa.eu